青汁の効果がなかなかでない理由とは?

最近、健康食品として人気になってきている「青汁」。

みなさんはこの青汁、正しく飲むことができていますか?

何週間か飲み続けているのに効果がイマイチでなかったり、中途半端な期間だけ飲んですぐにやめてしまったりしていないでしょうか。

青汁を飲んでいる人で上記のような形で、やめてしまうという人は少なくないとおもいます。

そこで今回、青汁の正しい飲み方について紹介していきたいとおもいます。

まずは1ヶ月飲み続けてみよう!

みなさんが青汁を始める理由は様々あるとおもいます。

例えば、肌荒れの改善、健康状態の改善、ダイエットなどが多いのではないでしょうか。

これらが原因で青汁をはじめたという方は、なかなか効果がでなくてすぐにやめてしまうということが多いでしょう。

そもそも青汁から取り入れた栄養は、胃から腸へと循環したあとに血管内の血へと吸収されます。
この血が身体中にまわることでやっと、健康的な状態を手にいれることができ、効果がでるのです。

この、血管内の血に栄養が十分に回るには約1ヶ月栄養を取り続けないといけないと言われています。
つまり、青汁を1ヶ月間は飲み続けないといけないというわけです!

1ヶ月以上飲み続けても効果がでないという場合は、その青汁自体に問題があるかもしません。
その場合は、新しい青汁を選んでみるようにしましょう。

青汁ダイエットも1ヶ月以上飲み続けてから効果がでてきます。

最近、青汁でダイエットをする人も増えてきていますよね。

そんな人は、青汁を飲み始める前に比べると少々は効果がでたものの、一定以上の効果がでないということがあるとおもいます。

実はこれ、誰にでも起こることなんです。
身体は一定期間、食べ物の摂取量がへると、身体が、栄養が十分に入らないことを認識し、省エネモードになります。

身体が省エネモードになると、体内のエネルギー消費を抑えてしまうのです。

そのような身体の省エネ期間がダイエットの効果がなかなかでない、いわゆる停滞期となるわけです。

しかし、この停滞期は、1ヶ月程で抜け出せると言われているので、効果が停滞しているという人も、あと1ヶ月飲み続けてみましょう!
必ず結果がついてきてくれるはずです!

どんな効果を求めるにも、「1ヶ月」が大事!

先述のように、青汁にどんな効果を求めている人にも、とりあえず1ヶ月飲み続けることがとっても重要なことになってきます。

青汁をまだ始めていないという方も、是非1ヶ月試してみてはいかがでしょうか。

シミ対策なら青汁!

女性にとって、肌のトラブルといえば「シミ」ですよね。

紫外線によってできたり、吹き出物の後がシミになったりと、簡単に肌に発生しやすくまた、とれにくいのが特徴の「シミ」。
本当にやっかいで気になるものですよね。

そこで、最近シミ対策として注目されているのが青汁です。

青汁というと、健康飲料としてざっくりとした印象をもっている人が多いとおもいますが、最近いろいろな効果があると話題になっているのです。

今回は、そんな青汁が「シミ」に及ぼす影響について紹介していきたいとおもいます。

シミができる原因とは?

肌は紫外線を浴びると、メラニンというシミの原因となる色素をつくり出します。
このメラニンが肌に沈着することにより、肌は紫外線から守られシミとなってのこるのです。

青汁には、このメラニンを肌に沈着させない働きや、メラニンの発生自体を抑制する働きがあると言われています。

メラニンを抑制する重要な栄養素、ビタミンC

このメラニンを抑制する重要な栄養素として、ビタミンCが挙げられます。

ビタミンCとは、柑橘系の果物などに多く含まれており、青汁にも豊富に含まれる有名な栄養素です。

このビタミンCは、抗酸化作用をもっており、メラニンの発生を抑えるだけでなく沈着してしまったメラニンを薄めてくれるという効果があるといわれています。

新陳代謝を促進しシミを減らしてくれる成分、ビタミンB、ビタミンB2

シミというものは、肌の新陳代謝がよくないとなかなかきえてくれないものです。

青汁には、この新陳代謝を促進してくれる栄養素である、ビタミンB、ビタミンB2が多く含まれています。
日常生活で不足しがちな栄養素といて有名な栄養素でもありますよね

これらの栄養素によって、メラニンが肌に深く沈着してしまう前に、肌を生まれ変わらせることができるのです。

できるだけ紫外線を避けよう
本当にシミを減らしたいのであれば、青汁だけに頼り切るということはとても危険なことだといえます。

青汁を飲んでいるからといって、紫外線を直に肌に浴びせられていると、青汁が効果を発揮することなく、シミが増えてしまいます。

こんな風にならないためにも、日焼け止めを塗ったり、日傘を利用するなど、紫外線をできるだけ避けるようにしましょう。

青汁を試してみませんか?

青汁は上記のようにシミ対策になるだけでなく、ニキビや肌荒れなど様々な肌のトラブルに効果を発揮するといわれています。

肌のことで悩んでいる方は、是非青汁を試してみてはいかがでしょうか。